Çiğ Domates Kaç Kalori?
C vitamini, likopen, düşük kalori
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Çiğ Domates Nedir?
Çiğ domates, sebzeler arasında yer alan, su oranı yüksek ve hafif bir besindir. 100 gramı 18 kalori içerirken 0,9 gram protein, 3,9 gram karbonhidrat, 0,2 gram yağ ve 1,2 gram lif sağlar. Glisemik indeksi 15’tir.
İşlenmemiş yapısıyla salatalara, kahvaltılara, sandviçlere ve sıcak yemeklere kolayca eklenebilir. Vegan, vejetaryen, ketojenik, paleo, Akdeniz tipi ve glutensiz beslenme dahil pek çok beslenme düzenine uygundur.
Çiğ Domates Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
18
KCAL / 100G
Karbonhidrat
3.9g
· 74%
Protein
0.9g
· 17%
Yağ
0.2g
· 9%
Lif
1.2g
Çiğ Domates Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
13.7mg · 15% GDV
K Vitamini
7.9µg · 7% GDV
A Vitamini
42µg · 5% GDV
B6
0.08mg · 5% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
237mg · 7% GDV
Magnezyum
11mg · 3% GDV
Fosfor
24mg · 3% GDV
Kalsiyum
10mg · 1% GDV
Çiğ Domates Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çiğ Domates İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çiğ Domates Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Çiğ Domates Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Çiğ Domates Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.03g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.03g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.05g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Çiğ Domates Gibi Besinler
Çiğ Domates Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çiğ domates kaç kalori?
Çiğ domates 100 gramında 18 kalori içerir. Düşük kalorili sebze seçeneklerinden biridir.
Çiğ domatesin protein miktarı nedir?
100 gram çiğ domateste 0,9 gram protein bulunur. Protein içeriği düşüktür.
Çiğ domates karbonhidrat içerir mi?
Evet, çiğ domatesin 100 gramında 3,9 gram karbonhidrat vardır. Bu miktar sebzeler için nispeten düşüktür.
Çiğ domates keto diyete uygun mu?
Evet, çiğ domates keto diyetiyle uyumludur. 100 gramında 3,9 gram karbonhidrat bulunur.
Çiğ domates kan şekerini hızlı yükseltir mi?
Çiğ domatesin glisemik indeksi 15'tir. Bu değer, düşük glisemik indeksli bir besin olduğunu gösterir.
Çiğ domates lif içerir mi?
Evet, 100 gram çiğ domates 1,2 gram lif sağlar. Lif, günlük beslenmedeki toplam lif alımına katkıda bulunur.
Çiğ domates yağlı mı?
Hayır, çiğ domates çok az yağ içerir. 100 gramındaki yağ miktarı 0,2 gramdır.
Çiğ domates vegan ve vejetaryenler için uygun mu?
Evet, çiğ domates vegan ve vejetaryen beslenmeye uygundur. Ayrıca pescatarian, paleo, Akdeniz, fleksitaryen ve glutensiz beslenme biçimleriyle de uyumludur.
Çiğ domates işlenmiş bir gıda mı?
Hayır, çiğ domates işlenmemiş bir gıdadır. Doğal haliyle tüketilen sebzeler arasında yer alır.
Çiğ domates tok tutar mı?
Çiğ domates 100 gramda 1,2 gram lif içerir ve 18 kaloridir. Tokluk üzerindeki etkisi, öğünün porsiyonuna ve diğer besinlerle birlikte tüketilmesine bağlıdır.
Çiğ Domates hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.