🌿
Dereotu (Taze) Kaç Kalori?
Çok düşük kalorili, C vitamini ve antioksidanlar açısından zengin
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Dereotu (Taze) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
43
KCAL / 100G
Karbonhidrat
7g
· 54%
Protein
3.5g
· 27%
Yağ
1.1g
· 19%
Lif
2.1g
Dereotu (Taze) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
482µg · 402% GDV
C Vitamini
85mg · 94% GDV
A Vitamini
386µg · 43% GDV
Folat
150µg · 38% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Demir
7mg · 39% GDV
Potasyum ⭐
738mg · 22% GDV
Kalsiyum
208mg · 21% GDV
Dereotu (Taze) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Dereotu (Taze) İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Dereotu (Taze) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Dereotu (Taze) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Dereotu (Taze) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.06g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.23g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.55g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Dereotu (Taze) Gibi Besinler
Dereotu (Taze) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Taze dereotu kaç kalori ve diyete uygun mu?
Taze dereotu 100 gramda 43 kalori içerir. İşlenmemiş bir sebze olduğu için keto, vegan, vejetaryen, Akdeniz tipi beslenme ve glutensiz beslenme dahil birçok diyete uygundur.
Taze dereotunun glisemik indeksi yüksek mi?
Hayır, taze dereotunun glisemik indeksi 15’tir ve düşüktür. 100 gramda 7 gram karbonhidrat ve 2,1 gram lif içerir.
Dereotu (Taze) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.