Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🌿

●Düşük GI

Zeytinyağlı deniz fasulyesi Kaç Kalori?

Yüksek sodyumlu, lifli, zeytinyağlı deniz sebzesi

KALORİ

88kcal

15düşük

POTASYUM

180mg

LİF

2.6g

Zeytinyağlı deniz fasulyesi Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

3.8g

· 18%

Protein

1.5g

· 7%

Yağ

7.2g

· 75%

Lif

2.6g

Zeytinyağlı deniz fasulyesi Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

32µg · 27% GDV

C Vitamini

12mg · 13% GDV

E Vitamini

1.9mg · 13% GDV

Folat

28µg · 7% GDV

Mineraller

Sodyum

980mg · 43% GDV

İyot

45µg · 30% GDV

Demir

2mg · 11% GDV

Magnezyum

38mg · 9% GDV

Zeytinyağlı deniz fasulyesi Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

0.6

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Zeytinyağlı deniz fasulyesi İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Zeytinyağlı deniz fasulyesi Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Zeytinyağlı deniz fasulyesi Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Zeytinyağlı deniz fasulyesi Yağ Değerleri

DOYMUŞ

TEKLİ DOYMAMIŞ

5.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.67g

⚖️

Omega 6:3 oranı 12.4:1

İdeal 4:1 üzerinde (12.4:1).

Zeytinyağlı deniz fasulyesi Gibi Besinler

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🥕

Çiğ havuç

41 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

🫛

Zeytinyağlı çalı fasulyesi

92 kcal

Zeytinyağlı deniz fasulyesi Hakkında Sık Sorulan Sorular

Zeytinyağlı deniz fasulyesi kaç kalori?

Zeytinyağlı deniz fasulyesi 100 gramda 88 kalori içerir. Aynı porsiyonda 7,2 g yağ, 3,8 g karbonhidrat ve 1,5 g protein bulunur.

Zeytinyağlı deniz fasulyesi düşük glisemik indeksli mi?

Evet, glisemik indeksi 15'tir ve düşük glisemik indeksli bir seçenektir. 100 gramında 2,6 g lif bulunur.

Zeytinyağlı deniz fasulyesi hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.