Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🌿

●Düşük GI

Haşlanmış deniz fasulyesi Kaç Kalori?

Yüksek sodyumlu, düşük kalorili deniz sebzesi

KALORİ

18kcal

15düşük

POTASYUM

180mg

LİF

1.8g

Haşlanmış deniz fasulyesi Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

3.2g

· 55%

Protein

1.9g

· 33%

Yağ

0.3g

· 12%

Lif

1.8g

Haşlanmış deniz fasulyesi Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

24µg · 20% GDV

C Vitamini

8mg · 9% GDV

0.09mg · 7% GDV

Folat

18µg · 5% GDV

Mineraller

Sodyum

980mg · 43% GDV

İyot

35µg · 23% GDV

Demir

2mg · 11% GDV

Kalsiyum

54mg · 5% GDV

Haşlanmış deniz fasulyesi Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

0.5

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Haşlanmış deniz fasulyesi İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Haşlanmış deniz fasulyesi Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Haşlanmış deniz fasulyesi Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Haşlanmış deniz fasulyesi Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.04g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.03g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.08g

⚖️

Omega 6:3 oranı 1.7:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Haşlanmış deniz fasulyesi Gibi Besinler

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🥕

Çiğ havuç

41 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

🫛

Zeytinyağlı çalı fasulyesi

92 kcal

Haşlanmış deniz fasulyesi Hakkında Sık Sorulan Sorular

Haşlanmış deniz fasulyesi kaç kalori?

Haşlanmış deniz fasulyesi 100 gramda 18 kalori içerir. Aynı miktarda 1,9 g protein, 3,2 g karbonhidrat, 0,3 g yağ ve 1,8 g lif bulunur.

Haşlanmış deniz fasulyesi düşük glisemik indeksli mi?

Evet, haşlanmış deniz fasulyesinin glisemik indeksi 15'tir; bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır. Vegan, vejetaryen, Akdeniz, fleksitaryen, glutensiz ve paleo beslenmeye uygundur.

Haşlanmış deniz fasulyesi hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.