Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🌿

●Düşük GI

Zeytinyağlı hardallı deniz börülcesi Kaç Kalori?

Yüksek sodyumlu, lifli, zeytinyağından gelen sağlıklı yağ içeren deniz börülcesi mezesi

KALORİ

92kcal

15düşük

POTASYUM

210mg

LİF

2.8g

Zeytinyağlı hardallı deniz börülcesi Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

4.6g

· 20%

Protein

1.8g

· 8%

Yağ

7.2g

· 72%

Lif

2.8g

Zeytinyağlı hardallı deniz börülcesi Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

42µg · 35% GDV

E Vitamini

1.9mg · 13% GDV

C Vitamini

11mg · 12% GDV

0.08mg · 6% GDV

Mineraller

Sodyum

980mg · 43% GDV

İyot

18µg · 12% GDV

Demir

2mg · 11% GDV

Kalsiyum

68mg · 7% GDV

Zeytinyağlı hardallı deniz börülcesi Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Zeytinyağlı hardallı deniz börülcesi İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Zeytinyağlı hardallı deniz börülcesi Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Zeytinyağlı hardallı deniz börülcesi Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Zeytinyağlı hardallı deniz börülcesi Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.05g

TEKLİ DOYMAMIŞ

4.85g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.7g

⚖️

Omega 6:3 oranı 7.8:1

İdeal 4:1 üzerinde (7.8:1).

Zeytinyağlı hardallı deniz börülcesi Gibi Besinler

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🥕

Çiğ havuç

41 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

🫛

Zeytinyağlı çalı fasulyesi

92 kcal

Zeytinyağlı hardallı deniz börülcesi Hakkında Sık Sorulan Sorular

Zeytinyağlı hardallı deniz börülcesi kaç kalori?

Zeytinyağlı hardallı deniz börülcesi 100 gramında 92 kalori içerir. Aynı porsiyonda 7,2 g yağ, 4,6 g karbonhidrat ve 1,8 g protein bulunur.

Zeytinyağlı hardallı deniz börülcesi diyete uygun mu?

100 gramda 2,8 g lif içerir ve glisemik indeksi 15'tir. Vegan, vejetaryen, Akdeniz, glutensiz ve fleksitaryen beslenmeye uygundur; ancak hardal alerjeni içerir.

Zeytinyağlı hardallı deniz börülcesi hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.