Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥗

●Düşük GI

Yoğurtlu enginarlı deniz börülcesi salatası Kaç Kalori?

Yüksek lifli, iyot ve kalsiyum içeren, yoğurtlu deniz börülcesi salatası

KALORİ

68kcal

20düşük

POTASYUM

286mg

LİF

3.2g

Yoğurtlu enginarlı deniz börülcesi salatası Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

7.4g

· 45%

Protein

3.1g

· 19%

Yağ

2.6g

· 36%

Lif

3.2g

Yoğurtlu enginarlı deniz börülcesi salatası Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

32µg · 27% GDV

Folat

34µg · 9% GDV

0.11mg · 8% GDV

B12

0.18µg · 8% GDV

Mineraller

İyot

58µg · 39% GDV

Sodyum

640mg · 28% GDV

Demir

2mg · 11% GDV

Fosfor

74mg · 11% GDV

Yoğurtlu enginarlı deniz börülcesi salatası Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

1.5

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Yoğurtlu enginarlı deniz börülcesi salatası İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Yoğurtlu enginarlı deniz börülcesi salatası Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Yoğurtlu enginarlı deniz börülcesi salatası Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Yoğurtlu enginarlı deniz börülcesi salatası Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.7g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.27g

⚖️

Omega 6:3 oranı 4.4:1

İdeal 4:1 üzerinde (4.4:1).

Yoğurtlu enginarlı deniz börülcesi salatası Gibi Besinler

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🥕

Çiğ havuç

41 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

🫛

Zeytinyağlı çalı fasulyesi

92 kcal

Yoğurtlu enginarlı deniz börülcesi salatası Hakkında Sık Sorulan Sorular

Yoğurtlu enginarlı deniz börülcesi salatası kaç kalori?

Yoğurtlu enginarlı deniz börülcesi salatası 100 gramda 68 kalori içerir. Aynı porsiyonda 3,1 g protein, 7,4 g karbonhidrat ve 2,6 g yağ bulunur.

Yoğurtlu enginarlı deniz börülcesi salatası glutensiz mi?

Evet, bu salata glutensiz beslenmeye uygundur. Ancak süt ürünü içerdiği için süt alerjisi olanlar için uygun değildir.

Yoğurtlu enginarlı deniz börülcesi salatası hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.