Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🌿

●Düşük GI

Deniz börülcesi (zeytinyağlı) Kaç Kalori?

Yüksek sodyumlu, lifli, zeytinyağlı deniz sebzesi

KALORİ

88kcal

15düşük

POTASYUM

210mg

LİF

2.7g

Deniz börülcesi (zeytinyağlı) Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

3.8g

· 18%

Protein

1.6g

· 7%

Yağ

7.1g

· 75%

Lif

2.7g

Deniz börülcesi (zeytinyağlı) Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

28µg · 23% GDV

C Vitamini

12mg · 13% GDV

E Vitamini

1.9mg · 13% GDV

0.08mg · 6% GDV

Mineraller

Sodyum

980mg · 43% GDV

İyot

55µg · 37% GDV

Demir

2mg · 11% GDV

Magnezyum

38mg · 9% GDV

Deniz börülcesi (zeytinyağlı) Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Deniz börülcesi (zeytinyağlı) İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Deniz börülcesi (zeytinyağlı) Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Deniz börülcesi (zeytinyağlı) Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Deniz börülcesi (zeytinyağlı) Yağ Değerleri

DOYMUŞ

TEKLİ DOYMAMIŞ

5.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.67g

⚖️

Omega 6:3 oranı 12.4:1

İdeal 4:1 üzerinde (12.4:1).

Deniz börülcesi (zeytinyağlı) Gibi Besinler

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🥕

Çiğ havuç

41 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

🫛

Zeytinyağlı çalı fasulyesi

92 kcal

Deniz börülcesi (zeytinyağlı) Hakkında Sık Sorulan Sorular

Zeytinyağlı deniz börülcesi kaç kalori?

Zeytinyağlı deniz börülcesi 100 gramında 88 kalori içerir. Aynı porsiyonda 7,1 g yağ, 3,8 g karbonhidrat ve 1,6 g protein bulunur.

Zeytinyağlı deniz börülcesi glisemik indeksi düşük mü?

Evet, zeytinyağlı deniz börülcesinin glisemik indeksi 15'tir. Bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır; ayrıca 100 gramında 2,7 g lif içerir.

Deniz börülcesi (zeytinyağlı) hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.