🍏
Dağ elması Kaç Kalori?
Kalori, glisemik indeks, vitamin ve mineral değerleriyle detaylı besin analizi.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Dağ elması Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
55
KCAL / 100G
Karbonhidrat
14g
· 94%
Protein
0.5g
· 3%
Yağ
0.2g
· 3%
Lif
2.5g
Dağ elması Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
22mg · 24% GDV
B1
0.02mg · 2% GDV
B2
0.03mg · 2% GDV
B3
0.3mg · 2% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
125mg · 4% GDV
Kalsiyum
29mg · 3% GDV
Magnezyum
7mg · 2% GDV
Fosfor
13mg · 2% GDV
Dağ elması Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Dağ elması İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Dağ elması Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Dağ elması Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Dağ elması Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.03g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.04g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Dağ elması Gibi Besinler
Dağ elması Hakkında Sık Sorulan Sorular
Dağ elması kaç kalori?
Dağ elması 100 gramda 55 kalori içerir. Aynı miktarda 14 g karbonhidrat, 0,5 g protein ve 0,2 g yağ bulunur.
Dağ elmasının glisemik indeksi düşük mü?
Dağ elmasının glisemik indeksi 40'tır. Ayrıca 100 gramında 2,5 g lif içerir.
Dağ elması hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.