🥗
Çoban Salata Kaç Kalori?
Taze sebzeler, düşük kalori, yüksek vitamin
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Çoban Salata Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
38
KCAL / 100G
Karbonhidrat
7.1g
· 75%
Protein
1.2g
· 13%
Yağ
0.5g
· 12%
Lif
2.1g
Çoban Salata Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
350µg · 39% GDV
C Vitamini
18mg · 20% GDV
K Vitamini
18µg · 15% GDV
Folat
22µg · 6% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
210mg · 6% GDV
Sodyum
120mg · 5% GDV
Fosfor
28mg · 4% GDV
Magnezyum
13mg · 3% GDV
Çoban Salata Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çoban Salata İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çoban Salata Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Çoban Salata Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çoban Salata Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.08g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.12g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.11g
Omega 6:3 oranı 4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Çoban Salata Gibi Besinler
Çoban Salata Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çoban salata kaç kalori, diyete uygun mu?
Çoban salata 100 gramda 38 kcal içerir. Düşük kalorili yapısı ve 2.1 g lif içeriği sayesinde birçok beslenme düzenine kolayca uyabilir.
Çoban salatanın glisemik indeksi yüksek mi?
Hayır, çoban salatanın glisemik indeksi 25’tir ve bu düşük kabul edilir. 100 gramda 7.1 g karbonhidrat içerir.
Çoban Salata hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.