🥣
Yoğurtlu çiriş Kaç Kalori?
Protein ve kalsiyum içeren, lifli ve fermente süt bazlı geleneksel ot yemeği
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yoğurtlu çiriş Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
72
KCAL / 100G
Karbonhidrat
5.3g
· 30%
Protein
4.1g
· 23%
Yağ
3.6g
· 47%
Lif
1.8g
Yoğurtlu çiriş Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
118µg · 98% GDV
A Vitamini
165µg · 18% GDV
B12
0.32µg · 13% GDV
B2
0.16mg · 12% GDV
Mineraller
Fosfor
96mg · 14% GDV
Kalsiyum
128mg · 13% GDV
Potasyum ⭐
248mg · 7% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Yoğurtlu çiriş Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yoğurtlu çiriş İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yoğurtlu çiriş Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yoğurtlu çiriş Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yoğurtlu çiriş Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.9g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.22g
Omega 6:3 oranı 1.8:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Yoğurtlu çiriş Gibi Besinler
Yoğurtlu çiriş Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yoğurtlu çiriş kaç kalori?
Yoğurtlu çirişin 100 gramı 72 kaloridir. Aynı porsiyonda 4,1 g protein, 5,3 g karbonhidrat ve 3,6 g yağ bulunur.
Yoğurtlu çiriş kan şekerini yükseltir mi?
Yoğurtlu çirişin glisemik indeksi 15'tir; bu düşük glisemik indeksli bir besin olduğunu gösterir. Ayrıca 100 gramında 1,8 g lif içerir.
Yoğurtlu çiriş hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.