🍩
Çilekli donut Kaç Kalori?
Tatlı, kızartılmış hamur işi; çilek aromalı/glazeli
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Çilekli donut Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
403
KCAL / 100G
Karbonhidrat
51.2g
· 51%
Protein
4.9g
· 5%
Yağ
19.8g
· 44%
Lif
1.6g
Çilekli donut Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.23mg · 19% GDV
B2
0.19mg · 15% GDV
B3
1.9mg · 12% GDV
Biotin
3µg · 10% GDV
Mineraller
Selenyum
11µg · 20% GDV
Sodyum
330mg · 14% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Fosfor
72mg · 10% GDV
Çilekli donut Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çilekli donut İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çilekli donut Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çilekli donut Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çilekli donut Yağ Değerleri
DOYMUŞ
8.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
7.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.7g
Omega 6:3 oranı 113.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (113.3:1).
Çilekli donut Gibi Besinler
Çilekli donut Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çilekli donut kaç kalori içerir?
Çilekli donut 100 gramda 403 kalori içerir. Aynı miktarda 51,2 g karbonhidrat, 19,8 g yağ ve 4,9 g protein bulunur.
Çilekli donut diyete uygun mu, glisemik indeksi yüksek mi?
Çilekli donutun glisemik indeksi 76’dır, yani yüksek glisemik indeksli bir besindir. İşlenmiş bir tatlıdır; omnivor, vejetaryen ve fleksitaryen beslenmeye uygundur, ancak gluten, yumurta ve süt ürünleri alerjenlerini içerir.
Çilekli donut hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.