Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍄

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

Champignon Mantarları (kavurulmuş) Kaç Kalori?

Düşük kalorili, lif kaynağı, B vitaminleri ve mineraller açısından zengin

KALORİ

38kcal

15düşük

POTASYUM

340mg

LİF

2.1g

Champignon Mantarları (kavurulmuş) Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

4.5g

· 45%

Protein

2.7g

· 27%

Yağ

1.2g

· 28%

Lif

2.1g

Champignon Mantarları (kavurulmuş) Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.35mg · 27% GDV

Biotin

8µg · 27% GDV

3.8mg · 24% GDV

1.2mg · 24% GDV

Mineraller

Selenyum

8µg · 15% GDV

Fosfor

90mg · 13% GDV

Potasyum ⭐

340mg · 10% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Champignon Mantarları (kavurulmuş) Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Champignon Mantarları (kavurulmuş) İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Champignon Mantarları (kavurulmuş) Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Champignon Mantarları (kavurulmuş) Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Champignon Mantarları (kavurulmuş) Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.3g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.5g

⚖️

Omega 6:3 oranı 9:1

İdeal 4:1 üzerinde (9:1).

Champignon Mantarları (kavurulmuş) Gibi Besinler

🥒

Salamura turşu

25 kcal

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

🫛

Zeytinyağlı çalı fasulyesi

92 kcal

Champignon Mantarları (kavurulmuş) Hakkında Sık Sorulan Sorular

Kavurulmuş champignon mantarı kaç kaloridir?

Kavurulmuş champignon mantarı 100 gramda 38 kalori içerir. Aynı porsiyonda 2,7 g protein, 4,5 g karbonhidrat ve 1,2 g yağ bulunur.

Kavurulmuş mantar düşük glisemik indeksli mi?

Evet, kavurulmuş champignon mantarının glisemik indeksi 15'tir. Vegan, vejetaryen, paleo, Akdeniz tipi, esnek, glutensiz ve omnivor beslenmeye uygundur.

Champignon Mantarları (kavurulmuş) hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.