🥭
Kurutulmuş çarkıfelek meyvesi Kaç Kalori?
Lif açısından yoğun, doğal şekerce konsantre, C vitamini ve potasyum içerir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kurutulmuş çarkıfelek meyvesi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
320
KCAL / 100G
Karbonhidrat
67.5g
· 82%
Protein
8.2g
· 10%
Yağ
2.9g
· 8%
Lif
24g
Kurutulmuş çarkıfelek meyvesi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
18mg · 20% GDV
B6
0.22mg · 13% GDV
B3
1.8mg · 11% GDV
Biotin
3µg · 10% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
760mg · 22% GDV
Fosfor
150mg · 21% GDV
Magnezyum
85mg · 20% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Kurutulmuş çarkıfelek meyvesi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kurutulmuş çarkıfelek meyvesi İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kurutulmuş çarkıfelek meyvesi Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kurutulmuş çarkıfelek meyvesi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kurutulmuş çarkıfelek meyvesi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.35g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.45g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.5g
Omega 6:3 oranı 15:1
İdeal 4:1 üzerinde (15:1).
Kurutulmuş çarkıfelek meyvesi Gibi Besinler
Kurutulmuş çarkıfelek meyvesi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kurutulmuş çarkıfelek meyvesi kaç kalori içerir?
Kurutulmuş çarkıfelek meyvesi 100 gramda 320 kalori içerir. Aynı porsiyonda 67,5 g karbonhidrat, 8,2 g protein ve 2,9 g yağ bulunur.
Kurutulmuş çarkıfelek meyvesi kan şekerini hızlı yükseltir mi?
Glisemik indeksi 45'tir; bu değer düşük-orta glisemik etkiye işaret eder. Ayrıca 100 gramında 24 g lif bulunur.
Kurutulmuş çarkıfelek meyvesi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.