🌯
Buğday Tortillası Kaç Kalori?
Karbonhidrat ve sodyum içerir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Buğday Tortillası Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
312
KCAL / 100G
Karbonhidrat
52.1g
· 66%
Protein
8.3g
· 10%
Yağ
8.3g
· 24%
Lif
3.5g
Buğday Tortillası Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.45mg · 38% GDV
B3
5.2mg · 33% GDV
Folat
116µg · 29% GDV
B2
0.28mg · 22% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Selenyum
22µg · 40% GDV
Sodyum
713mg · 31% GDV
Fosfor
135mg · 19% GDV
Buğday Tortillası Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Buğday Tortillası İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Buğday Tortillası Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Buğday Tortillası Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Buğday Tortillası Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.7g
Omega 6:3 oranı 32.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (32.5:1).
Buğday Tortillası Gibi Besinler
Buğday Tortillası Hakkında Sık Sorulan Sorular
Buğday tortillası kaç kalori içerir?
Buğday tortillası 100 gramda 312 kalori içerir. Aynı miktarda 52,1 g karbonhidrat, 8,3 g protein ve 8,3 g yağ bulunur.
Buğday tortillası glüten içerir mi ve vegan beslenmeye uygun mu?
Evet, buğday tortillası glüten içerir. Vegan, vejetaryen, Akdeniz tipi, fleksitaryen ve omnivor beslenme düzenleriyle uyumludur.
Buğday Tortillası hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.