Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥦

●Düşük GI

Brokoli, karnabahar ve havuç karışımı Kaç Kalori?

Lif ve C vitamini açısından zengin sebze karışımı

KALORİ

31kcal

15düşük

POTASYUM

255mg

LİF

2.8g

Brokoli, karnabahar ve havuç karışımı Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

6.1g

· 68%

Protein

2.2g

· 25%

Yağ

0.3g

· 7%

Lif

2.8g

Brokoli, karnabahar ve havuç karışımı Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

C Vitamini

38mg · 42% GDV

A Vitamini

260µg · 29% GDV

K Vitamini

32µg · 27% GDV

Folat

42µg · 11% GDV

Mineraller

Potasyum ⭐

255mg · 8% GDV

Fosfor

46mg · 7% GDV

Demir

1mg · 6% GDV

Magnezyum

16mg · 4% GDV

Brokoli, karnabahar ve havuç karışımı Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

1.5

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Brokoli, karnabahar ve havuç karışımı İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Brokoli, karnabahar ve havuç karışımı Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Brokoli, karnabahar ve havuç karışımı Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Brokoli, karnabahar ve havuç karışımı Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.05g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.03g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.11g

⚖️

Omega 6:3 oranı 2.7:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Brokoli, karnabahar ve havuç karışımı Gibi Besinler

🥒

Salamura turşu

25 kcal

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

🫛

Zeytinyağlı çalı fasulyesi

92 kcal

Brokoli, karnabahar ve havuç karışımı Hakkında Sık Sorulan Sorular

Brokoli, karnabahar ve havuç karışımı kaç kalori?

Brokoli, karnabahar ve havuç karışımının 100 gramı 31 kaloridir. Aynı porsiyonda 2,2 g protein, 6,1 g karbonhidrat ve 0,3 g yağ bulunur.

Brokoli, karnabahar ve havuç karışımı keto diyete uygun mu?

Evet, bu sebze karışımı keto diyete uygundur. 100 gramında 6,1 g karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 15'tir.

Brokoli, karnabahar ve havuç karışımı hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.