🥦🫒
Zeytinyağlı haşlanmış brokoli Kaç Kalori?
Zeytinyağlı, lifli, vitamin ve mineral açısından zengin, düşük kalorili
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Zeytinyağlı haşlanmış brokoli Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
56
KCAL / 100G
Karbonhidrat
5.2g
· 37%
Protein
2.5g
· 18%
Yağ
2.8g
· 45%
Lif
2.6g
Zeytinyağlı haşlanmış brokoli Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
102µg · 85% GDV
C Vitamini
54mg · 60% GDV
A Vitamini
380µg · 42% GDV
Folat
68µg · 17% GDV
Mineraller
Fosfor
52mg · 7% GDV
Kalsiyum
55mg · 6% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
210mg · 6% GDV
Zeytinyağlı haşlanmış brokoli Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Zeytinyağlı haşlanmış brokoli İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Zeytinyağlı haşlanmış brokoli Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Zeytinyağlı haşlanmış brokoli Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Zeytinyağlı haşlanmış brokoli Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.9g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.1g
Omega 6:3 oranı 15.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (15.4:1).
Zeytinyağlı haşlanmış brokoli Gibi Besinler
Zeytinyağlı haşlanmış brokoli hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.