🫐
Böğürtlen kurusu Kaç Kalori?
Lif açısından zengin, yoğun antioksidan içerir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Böğürtlen kurusu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
325
KCAL / 100G
Karbonhidrat
73g
· 89%
Protein
5.3g
· 6%
Yağ
1.8g
· 5%
Lif
14.5g
Böğürtlen kurusu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
29µg · 24% GDV
C Vitamini
18mg · 20% GDV
B6
0.18mg · 11% GDV
E Vitamini
1.6mg · 11% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Potasyum ⭐
620mg · 18% GDV
Demir
3mg · 17% GDV
Magnezyum
65mg · 15% GDV
Böğürtlen kurusu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Böğürtlen kurusu İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Böğürtlen kurusu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Böğürtlen kurusu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Böğürtlen kurusu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.06g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.18g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.7g
Omega 6:3 oranı 7.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (7.8:1).
Böğürtlen kurusu Gibi Besinler
Böğürtlen kurusu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Böğürtlen kurusu kaç kalori içerir?
Böğürtlen kurusu 100 gramda 325 kalori içerir. Aynı miktarda 73 g karbonhidrat, 5,3 g protein ve 1,8 g yağ bulunur.
Böğürtlen kurusu glisemik indeksi düşük mü?
Böğürtlen kurusunun glisemik indeksi 35'tir. Ayrıca 100 gramında 14,5 g lif bulunur.
Böğürtlen kurusu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.