Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥔

Bezelyeli patates ve havuç Kaç Kalori?

Karışık sebze yemeği, lif ve C vitamini kaynağı

KALORİ

72kcal

58orta

POTASYUM

280mg

LİF

3.1g

Bezelyeli patates ve havuç Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

14.2g

· 82%

Protein

2.5g

· 14%

Yağ

0.3g

· 4%

Lif

3.1g

Bezelyeli patates ve havuç Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

A Vitamini

210µg · 23% GDV

C Vitamini

14mg · 16% GDV

0.18mg · 11% GDV

K Vitamini

11µg · 9% GDV

Mineraller

Fosfor

55mg · 8% GDV

Potasyum ⭐

280mg · 8% GDV

Demir

1mg · 6% GDV

Magnezyum

19mg · 5% GDV

Bezelyeli patates ve havuç Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Bezelyeli patates ve havuç İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Bezelyeli patates ve havuç Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Bezelyeli patates ve havuç Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Bezelyeli patates ve havuç Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.05g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.01g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.11g

⚖️

Omega 6:3 oranı 4.5:1

İdeal 4:1 üzerinde (4.5:1).

Bezelyeli patates ve havuç Gibi Besinler

🥒

Salamura turşu

25 kcal

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

🫛

Zeytinyağlı çalı fasulyesi

92 kcal

Bezelyeli patates ve havuç Hakkında Sık Sorulan Sorular

Bezelyeli patates ve havuç kaç kalori?

Bezelyeli patates ve havuç 100 gramında 72 kalori içerir. Aynı porsiyonda 2,5 g protein, 14,2 g karbonhidrat ve 3,1 g lif bulunur.

Bezelyeli patates ve havuç diyete uygun mu?

Bu sebze karışımı vegan, vejetaryen, glutensiz, Akdeniz ve fleksitaryen beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 58'dir ve 100 gramında 0,3 g yağ vardır.

Bezelyeli patates ve havuç hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.