Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥕🥔🫛

Bezelye Patates Havuç Yemeği Kaç Kalori?

Sebzelerden zengin, lifli ve vitaminli bir ana yemek.

KALORİ

65kcal

60orta

POTASYUM

310mg

LİF

3.1g

Bezelye Patates Havuç Yemeği Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

13.2g

· 78%

Protein

2.2g

· 13%

Yağ

0.7g

· 9%

Lif

3.1g

Bezelye Patates Havuç Yemeği Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

A Vitamini

320µg · 36% GDV

C Vitamini

13mg · 14% GDV

K Vitamini

14µg · 12% GDV

0.19mg · 11% GDV

Mineraller

Sodyum

210mg · 9% GDV

Potasyum ⭐

310mg · 9% GDV

Fosfor

54mg · 8% GDV

Demir

1mg · 6% GDV

Bezelye Patates Havuç Yemeği Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Bezelye Patates Havuç Yemeği İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Bezelye Patates Havuç Yemeği Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Bezelye Patates Havuç Yemeği Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Bezelye Patates Havuç Yemeği Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.15g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.13g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.18g

⚖️

Omega 6:3 oranı 3:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Bezelye Patates Havuç Yemeği Gibi Besinler

🥒

Salamura turşu

25 kcal

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

🫛

Zeytinyağlı çalı fasulyesi

92 kcal

Bezelye Patates Havuç Yemeği Hakkında Sık Sorulan Sorular

Bezelye patates havuç yemeği kaç kalori?

Bezelye patates havuç yemeği 100 gramında 65 kalori içerir. Aynı porsiyonda 2,2 g protein, 13,2 g karbonhidrat, 0,7 g yağ ve 3,1 g lif bulunur.

Bezelye patates havuç yemeği diyete uygun mu?

Bu yemek vegan, vejetaryen, Akdeniz tipi, fleksitaryen ve glutensiz beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 60'tır; karbonhidrat içeriği 100 gramda 13,2 gramdır.

Bezelye Patates Havuç Yemeği hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.