Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍒

●Düşük GI

★Doğal

Berberis vulgaris (Karamuk) Kaç Kalori?

C vitamini, antioksidan, düşük kalorili

KALORİ

44kcal

25düşük

POTASYUM

322mg

LİF

3.6g

Berberis vulgaris (Karamuk) Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

9.6g

· 81%

Protein

1.1g

· 9%

Yağ

0.5g

· 10%

Lif

3.6g

Berberis vulgaris (Karamuk) Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

C Vitamini

60mg · 67% GDV

0.2mg · 4% GDV

0.06mg · 4% GDV

E Vitamini

0.6mg · 4% GDV

Mineraller

Demir

2mg · 11% GDV

Potasyum ⭐

322mg · 9% GDV

Magnezyum

30mg · 7% GDV

Kalsiyum

52mg · 5% GDV

Berberis vulgaris (Karamuk) Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

2.4

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Berberis vulgaris (Karamuk) İşlenmiş mi?

NOVA 1

İşlenmemiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Berberis vulgaris (Karamuk) Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Berberis vulgaris (Karamuk) Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Berberis vulgaris (Karamuk) Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.09g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.13g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.15g

⚖️

Omega 6:3 oranı 2:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Berberis vulgaris (Karamuk) Gibi Besinler

🫐

Dondurulmuş karışık meyve

58 kcal

🍎

Yaz elması

52 kcal

🍒

Sarı kiraz

63 kcal

🍑

Yassı şeftali

39 kcal

🍑

Taze kayısı

48 kcal

🟢

Misket limonu

30 kcal

🟢

Papaz eriği

46 kcal

🍋

Limon dilimi

29 kcal

Berberis vulgaris (Karamuk) Hakkında Sık Sorulan Sorular

Berberis vulgaris (karamuk) kaç kalori içerir?

100 gram Berberis vulgaris (karamuk) 44 kalori içerir. Aynı porsiyonda 9,6 g karbonhidrat, 1,1 g protein ve 0,5 g yağ bulunur.

Berberis vulgaris (karamuk) düşük glisemik indeksli mi, diyete uygun mu?

Evet, glisemik indeksi 25 olduğu için düşük glisemik indeksli bir meyvedir. Ayrıca vegan, vejetaryen, paleo, Akdeniz tipi, flexitarian ve glutensiz beslenmeye uygundur.

Berberis vulgaris (Karamuk) hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.