🍈
Bardacık Kaç Kalori?
Su oranı yüksek, ferahlatıcı ve C vitamini içerir.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Bardacık Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
34
KCAL / 100G
Karbonhidrat
8.2g
· 87%
Protein
0.8g
· 8%
Yağ
0.2g
· 5%
Lif
0.9g
Bardacık Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
36.7mg · 41% GDV
A Vitamini
169µg · 19% GDV
B3
0.73mg · 5% GDV
Folat
21µg · 5% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
267mg · 8% GDV
Magnezyum
12mg · 3% GDV
Fosfor
15mg · 2% GDV
Kalsiyum
9mg · 1% GDV
Bardacık Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Bardacık İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bardacık Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Bardacık Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Bardacık Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.05g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.06g
Omega 6:3 oranı 5:1
İdeal 4:1 üzerinde (5:1).
Bardacık Gibi Besinler
Bardacık Hakkında Sık Sorulan Sorular
Bardacık kavunu kaç kalori?
Bardacık kavunu 100 gramda 34 kalori içerir. Kalorisi düşük meyve seçeneklerinden biridir.
Bardacık kavununda ne kadar karbonhidrat var?
100 gram Bardacık kavununda 8,2 gram karbonhidrat bulunur. Bu nedenle porsiyon miktarı karbonhidrat alımını etkiler.
Bardacık kavunu protein içerir mi?
Evet, Bardacık kavunu 100 gramda 0,8 gram protein içerir. Protein miktarı düşüktür.
Bardacık kavununda yağ var mı?
Bardacık kavununda yağ miktarı çok düşüktür; 100 gramında 0,2 gram yağ bulunur.
Bardacık kavunu lifli mi?
100 gram Bardacık kavunu 0,9 gram lif sağlar. Lif miktarı orta-düşük düzeydedir.
Bardacık kavununun glisemik indeksi kaçtır?
Bardacık kavununun glisemik indeksi 65'tir. Bu değer, kan şekeri etkisini değerlendirenler için porsiyon kontrolünün önemli olabileceğini gösterir.
Bardacık kavunu diyette yenir mi?
100 gramında 34 kalori bulunan Bardacık kavunu, kalori takibi yapılan beslenme düzenlerine uygun bir meyve olabilir. Ancak 8,2 gram karbonhidrat içerdiği için porsiyon planı kişisel hedeflere göre yapılmalıdır.
Bardacık kavunu vegan ve glutensiz mi?
Bardacık kavunu vegan, vejetaryen, pesketaryen ve glutensiz beslenmeye uygundur. Ayrıca Paleo, Akdeniz, fleksitaryen ve Sattvik beslenme modelleriyle de uyumludur.
Bardacık kavunu işlenmiş bir gıda mı?
Hayır, Bardacık kavunu işlenmemiş bir meyvedir. İşlenme seviyesi işlenmemiş olarak sınıflandırılır.
Bardacık kavunu tok tutar mı?
Bardacık kavunu 100 gramda 0,9 gram lif ve 0,8 gram protein içerir. Tokluk üzerindeki etkisi porsiyon miktarına ve öğünün diğer bileşenlerine bağlıdır.
Bardacık hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.