Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🌿

●Düşük GI

Az yağlı zeytinyağlı deniz börülcesi Kaç Kalori?

Düşük kalorili, lifli, doğal olarak çok sodyumlu deniz sebzesi

KALORİ

52kcal

15düşük

POTASYUM

180mg

LİF

2.8g

Az yağlı zeytinyağlı deniz börülcesi Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

4.8g

· 41%

Protein

1.6g

· 14%

Yağ

2.4g

· 45%

Lif

2.8g

Az yağlı zeytinyağlı deniz börülcesi Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

28µg · 23% GDV

C Vitamini

12mg · 13% GDV

0.09mg · 7% GDV

E Vitamini

0.9mg · 6% GDV

Mineraller

Sodyum

980mg · 43% GDV

İyot

45µg · 30% GDV

Demir

2mg · 11% GDV

Magnezyum

38mg · 9% GDV

Az yağlı zeytinyağlı deniz börülcesi Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Az yağlı zeytinyağlı deniz börülcesi İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Az yağlı zeytinyağlı deniz börülcesi Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Az yağlı zeytinyağlı deniz börülcesi Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Az yağlı zeytinyağlı deniz börülcesi Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.35g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.65g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.21g

⚖️

Omega 6:3 oranı 6:1

İdeal 4:1 üzerinde (6:1).

Az yağlı zeytinyağlı deniz börülcesi Gibi Besinler

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🥕

Çiğ havuç

41 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

🫛

Zeytinyağlı çalı fasulyesi

92 kcal

Az yağlı zeytinyağlı deniz börülcesi Hakkında Sık Sorulan Sorular

Az yağlı zeytinyağlı deniz börülcesi kaç kalori?

Az yağlı zeytinyağlı deniz börülcesi 100 gramda 52 kalori içerir. Aynı miktarda 2,4 g yağ, 4,8 g karbonhidrat ve 1,6 g protein bulunur.

Zeytinyağlı deniz börülcesi kan şekerini yükseltir mi?

Glikemik indeksi 15 olduğu için düşük glisemik indeksli bir seçenektir. 100 gramında 4,8 g karbonhidrat ve 2,8 g lif vardır.

Az yağlı zeytinyağlı deniz börülcesi hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.