Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥬

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

Az yağlı semiz otu kavurması Kaç Kalori?

Omega-3 içeren, düşük kalorili, az yağlı sebze yemeği

KALORİ

32kcal

15düşük

POTASYUM

430mg

LİF

2.1g

Az yağlı semiz otu kavurması Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

3.8g

· 44%

Protein

2.1g

· 24%

Yağ

1.2g

· 32%

Lif

2.1g

Az yağlı semiz otu kavurması Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

320µg · 267% GDV

E Vitamini

12.2mg · 81% GDV

C Vitamini

14mg · 16% GDV

0.11mg · 8% GDV

Mineraller

Magnezyum

67mg · 16% GDV

Potasyum ⭐

430mg · 13% GDV

Demir

2mg · 11% GDV

Kalsiyum

65mg · 7% GDV

Az yağlı semiz otu kavurması Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Az yağlı semiz otu kavurması İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Az yağlı semiz otu kavurması Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Az yağlı semiz otu kavurması Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Az yağlı semiz otu kavurması Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.16g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.32g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.38g

⚖️

Omega 6:3 oranı 0.2:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Az yağlı semiz otu kavurması Gibi Besinler

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🥕

Çiğ havuç

41 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

🫛

Zeytinyağlı çalı fasulyesi

92 kcal

Az yağlı semiz otu kavurması Hakkında Sık Sorulan Sorular

Az yağlı semiz otu kavurması kaç kalori?

Az yağlı semiz otu kavurması 100 gramda 32 kalori içerir. Aynı porsiyonda 2,1 g protein, 3,8 g karbonhidrat ve 1,2 g yağ bulunur.

Az yağlı semiz otu kavurması kan şekerini yükseltir mi?

Glisemik indeksi 15 olan az yağlı semiz otu kavurması düşük glisemik indeksli bir seçenektir. 100 gramında 2,1 g lif içerir.

Az yağlı semiz otu kavurması hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.