Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥗

Patates Salatası (Az Yağlı) Kaç Kalori?

Haşlanmış patates, az miktarda yağ, taze sebzeler, düşük kalorili

KALORİ

85kcal

65orta

POTASYUM

320mg

LİF

2.1g

Patates Salatası (Az Yağlı) Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

17.2g

· 79%

Protein

1.9g

· 9%

Yağ

1.2g

· 12%

Lif

2.1g

Patates Salatası (Az Yağlı) Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

C Vitamini

12mg · 13% GDV

0.18mg · 11% GDV

1.2mg · 8% GDV

0.08mg · 7% GDV

Mineraller

Potasyum ⭐

320mg · 9% GDV

Sodyum

180mg · 8% GDV

Demir

1mg · 6% GDV

Magnezyum

22mg · 5% GDV

Patates Salatası (Az Yağlı) Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Patates Salatası (Az Yağlı) İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Patates Salatası (Az Yağlı) Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Patates Salatası (Az Yağlı) Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Patates Salatası (Az Yağlı) Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.5g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.3g

⚖️

Omega 6:3 oranı 8:1

İdeal 4:1 üzerinde (8:1).

Patates Salatası (Az Yağlı) Gibi Besinler

🥒

Salamura turşu

25 kcal

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

🫛

Zeytinyağlı çalı fasulyesi

92 kcal

Patates Salatası (Az Yağlı) Hakkında Sık Sorulan Sorular

Az yağlı patates salatası kaç kalori?

Az yağlı patates salatası 100 gramda 85 kalori içerir. Aynı porsiyonda 1,9 g protein, 17,2 g karbonhidrat ve 1,2 g yağ bulunur.

Az yağlı patates salatası diyete uygun mu?

100 gramında 85 kalori ve 1,2 g yağ içerdiği için düşük yağlı bir seçenek olabilir. Vejetaryen, vegan, Akdeniz tipi, fleksitaryen ve glutensiz beslenmeye uygundur; glisemik indeksi 65'tir.

Patates Salatası (Az Yağlı) hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.