Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥗

●Düşük GI

Az yağlı ve nar ekşili yeşil salata Kaç Kalori?

Taze yeşillikler, az zeytinyağı, nar ekşisi sosu, düşük kalori

KALORİ

52kcal

20düşük

POTASYUM

280mg

LİF

2.2g

Az yağlı ve nar ekşili yeşil salata Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

7.8g

· 60%

Protein

1.3g

· 10%

Yağ

1.7g

· 30%

Lif

2.2g

Az yağlı ve nar ekşili yeşil salata Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

110µg · 92% GDV

A Vitamini

220µg · 24% GDV

C Vitamini

22mg · 24% GDV

Folat

60µg · 15% GDV

Mineraller

Potasyum ⭐

280mg · 8% GDV

Kalsiyum

58mg · 6% GDV

Demir

1mg · 6% GDV

Fosfor

32mg · 5% GDV

Az yağlı ve nar ekşili yeşil salata Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Az yağlı ve nar ekşili yeşil salata İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Az yağlı ve nar ekşili yeşil salata Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Az yağlı ve nar ekşili yeşil salata Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Az yağlı ve nar ekşili yeşil salata Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.25g

TEKLİ DOYMAMIŞ

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.3g

⚖️

Omega 6:3 oranı 2.6:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Az yağlı ve nar ekşili yeşil salata Gibi Besinler

🥒

Salamura turşu

25 kcal

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

🫛

Zeytinyağlı çalı fasulyesi

92 kcal

Az yağlı ve nar ekşili yeşil salata Hakkında Sık Sorulan Sorular

Az yağlı ve nar ekşili yeşil salata kaç kalori?

Az yağlı ve nar ekşili yeşil salata 100 gramında 52 kalori içerir. Aynı porsiyonda 1,3 g protein, 7,8 g karbonhidrat ve 1,7 g yağ bulunur.

Az yağlı ve nar ekşili yeşil salata diyete uygun mu?

100 gramda 52 kalori, 2,2 g lif ve 20 glisemik indeks içermesiyle düşük glisemik indeksli bir seçenektir. Vegan, vejetaryen, glutensiz, Akdeniz tipi ve esnek beslenme düzenleriyle uyumludur.

Az yağlı ve nar ekşili yeşil salata hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.