Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥒

●Düşük GI

Az yağlı kabak kabuğu kavurması Kaç Kalori?

Lifli, düşük kalorili, az yağla sotelenmiş sebze yemeği

KALORİ

38kcal

15düşük

POTASYUM

255mg

LİF

1.8g

Az yağlı kabak kabuğu kavurması Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

4.8g

· 48%

Protein

1.4g

· 14%

Yağ

1.7g

· 38%

Lif

1.8g

Az yağlı kabak kabuğu kavurması Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

C Vitamini

9.5mg · 11% GDV

0.12mg · 7% GDV

Folat

22µg · 6% GDV

0.05mg · 4% GDV

Mineraller

Potasyum ⭐

255mg · 8% GDV

Magnezyum

19mg · 5% GDV

Fosfor

34mg · 5% GDV

Kalsiyum

24mg · 2% GDV

Az yağlı kabak kabuğu kavurması Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Az yağlı kabak kabuğu kavurması İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Az yağlı kabak kabuğu kavurması Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Az yağlı kabak kabuğu kavurması Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Az yağlı kabak kabuğu kavurması Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.24g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.78g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.35g

⚖️

Omega 6:3 oranı 10.7:1

İdeal 4:1 üzerinde (10.7:1).

Az yağlı kabak kabuğu kavurması Gibi Besinler

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🥕

Çiğ havuç

41 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

🫛

Zeytinyağlı çalı fasulyesi

92 kcal

Az yağlı kabak kabuğu kavurması Hakkında Sık Sorulan Sorular

Az yağlı kabak kabuğu kavurması kaç kalori?

Az yağlı kabak kabuğu kavurması 100 gramda 38 kalori içerir. Aynı porsiyonda 1,4 g protein, 4,8 g karbonhidrat ve 1,7 g yağ bulunur.

Az yağlı kabak kabuğu kavurması diyete uygun mu?

100 gramda 38 kalori ve 1,8 g lif içeren bu yemek; vegan, vejetaryen, glutensiz, Paleo ve Akdeniz tipi beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 15 olduğu için düşük glisemik indeksli bir seçenektir.

Az yağlı kabak kabuğu kavurması hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.