Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍆

●Düşük GI

Az yağlı fırında patlıcan Kaç Kalori?

Lifli, düşük kalorili, az yağlı sebze yemeği

KALORİ

48kcal

15düşük

POTASYUM

210mg

LİF

3.1g

Az yağlı fırında patlıcan Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

6.8g

· 54%

Protein

· 8%

Yağ

2.1g

· 38%

Lif

3.1g

Az yağlı fırında patlıcan Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.28mg · 6% GDV

0.09mg · 5% GDV

Folat

18µg · 5% GDV

0.65mg · 4% GDV

Mineraller

Potasyum ⭐

210mg · 6% GDV

Magnezyum

13mg · 3% GDV

Fosfor

24mg · 3% GDV

Kalsiyum

9mg · 1% GDV

Az yağlı fırında patlıcan Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

1.5

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Az yağlı fırında patlıcan İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Az yağlı fırında patlıcan Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Az yağlı fırında patlıcan Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Az yağlı fırında patlıcan Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.29g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.02g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.63g

⚖️

Omega 6:3 oranı 62:1

İdeal 4:1 üzerinde (62:1).

Az yağlı fırında patlıcan Gibi Besinler

🥒

Salamura turşu

25 kcal

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

🫛

Zeytinyağlı çalı fasulyesi

92 kcal

Az yağlı fırında patlıcan Hakkında Sık Sorulan Sorular

Az yağlı fırında patlıcan kaç kalori?

Az yağlı fırında patlıcanın 100 gramı 48 kaloridir. Aynı porsiyonda 2,1 g yağ ve 3,1 g lif bulunur.

Az yağlı fırında patlıcan diyete uygun mu?

100 gramda 48 kalori ve 3,1 g lif içermesiyle dengeli beslenme planlarına uygun bir seçenektir. Vegan, vejetaryen, glutensiz, Paleo ve Akdeniz tipi beslenmeyle uyumludur; glisemik indeksi 15'tir.

Az yağlı fırında patlıcan hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.