Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🧅

●Düşük GI

Az yağda kavrulmuş soğan Kaç Kalori?

Az yağ ile sotelenmiş; çiğ soğana göre daha yoğun enerji, daha yumuşak doku

KALORİ

68kcal

12düşük

POTASYUM

140mg

LİF

1.7g

Az yağda kavrulmuş soğan Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

8.9g

· 52%

Protein

1.2g

· 7%

Yağ

3.1g

· 41%

Lif

1.7g

Az yağda kavrulmuş soğan Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.11mg · 6% GDV

Folat

18µg · 5% GDV

C Vitamini

4.5mg · 5% GDV

0.04mg · 3% GDV

Mineraller

Fosfor

28mg · 4% GDV

Potasyum ⭐

140mg · 4% GDV

Kalsiyum

22mg · 2% GDV

Magnezyum

10mg · 2% GDV

Az yağda kavrulmuş soğan Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

1.1

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Az yağda kavrulmuş soğan İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Az yağda kavrulmuş soğan Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Az yağda kavrulmuş soğan Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Az yağda kavrulmuş soğan Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.42g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.25g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.73g

⚖️

Omega 6:3 oranı 72:1

İdeal 4:1 üzerinde (72:1).

Az yağda kavrulmuş soğan Gibi Besinler

🥒

Salamura turşu

25 kcal

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

🫛

Zeytinyağlı çalı fasulyesi

92 kcal

Az yağda kavrulmuş soğan Hakkında Sık Sorulan Sorular

Az yağda kavrulmuş soğan kaç kalori?

Az yağda kavrulmuş soğan 100 gramda 68 kalori içerir. Aynı miktarda 3,1 g yağ, 8,9 g karbonhidrat ve 1,2 g protein bulunur.

Az yağda kavrulmuş soğan diyete uygun mu?

100 gramında 68 kalori bulunan az yağda kavrulmuş soğan; vegan, vejetaryen, Akdeniz, paleo ve glutensiz beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 12'dir.

Az yağda kavrulmuş soğan hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.