Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥬

●Düşük GI

Az pirinçli semizotu yemeği Kaç Kalori?

Omega-3 içeren sebze yemeği, düşük kalorili

KALORİ

52kcal

38düşük

POTASYUM

310mg

LİF

1.8g

Az pirinçli semizotu yemeği Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

6.2g

· 50%

Protein

1.6g

· 13%

Yağ

2.1g

· 37%

Lif

1.8g

Az pirinçli semizotu yemeği Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

58µg · 48% GDV

C Vitamini

11mg · 12% GDV

A Vitamini

96µg · 11% GDV

E Vitamini

1.4mg · 9% GDV

Mineraller

Potasyum ⭐

310mg · 9% GDV

Magnezyum

34mg · 8% GDV

Sodyum

180mg · 8% GDV

Kalsiyum

58mg · 6% GDV

Az pirinçli semizotu yemeği Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

2.4

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Az pirinçli semizotu yemeği İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Az pirinçli semizotu yemeği Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Az pirinçli semizotu yemeği Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Az pirinçli semizotu yemeği Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.32g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.78g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.27g

⚖️

Omega 6:3 oranı 0.5:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Az pirinçli semizotu yemeği Gibi Besinler

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🥕

Çiğ havuç

41 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

🫛

Zeytinyağlı çalı fasulyesi

92 kcal

Az pirinçli semizotu yemeği Hakkında Sık Sorulan Sorular

Az pirinçli semizotu yemeği kaç kalori?

Az pirinçli semizotu yemeği 100 gramında 52 kalori içerir. Aynı porsiyonda 1,6 g protein, 6,2 g karbonhidrat ve 2,1 g yağ bulunur.

Az pirinçli semizotu yemeği kan şekerini hızlı yükseltir mi?

Glikemik indeksi 38 olduğu için düşük glisemik indeksli bir seçenektir. 100 gramında 1,8 g lif içerir.

Az pirinçli semizotu yemeği hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.