Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥗

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

Az baklagilli semizotu salatası Kaç Kalori?

Omega-3 ve C vitamini içeren, az baklagilli hafif salata

KALORİ

52kcal

20düşük

POTASYUM

420mg

LİF

2.4g

Az baklagilli semizotu salatası Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

6.1g

· 46%

Protein

2.3g

· 18%

Yağ

2.1g

· 36%

Lif

2.4g

Az baklagilli semizotu salatası Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

58µg · 48% GDV

C Vitamini

18mg · 20% GDV

A Vitamini

132µg · 15% GDV

E Vitamini

1.5mg · 10% GDV

Mineraller

Potasyum ⭐

420mg · 12% GDV

Demir

2mg · 11% GDV

Magnezyum

46mg · 11% GDV

Kalsiyum

72mg · 7% GDV

Az baklagilli semizotu salatası Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Az baklagilli semizotu salatası İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Az baklagilli semizotu salatası Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Az baklagilli semizotu salatası Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Az baklagilli semizotu salatası Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.3g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.7g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.35g

⚖️

Omega 6:3 oranı 0.5:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Az baklagilli semizotu salatası Gibi Besinler

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🥕

Çiğ havuç

41 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

🫛

Zeytinyağlı çalı fasulyesi

92 kcal

Az baklagilli semizotu salatası Hakkında Sık Sorulan Sorular

Az baklagilli semizotu salatası kaç kalori?

Az baklagilli semizotu salatası 100 gramda 52 kalori içerir. Aynı porsiyonda 2,3 g protein, 6,1 g karbonhidrat ve 2,1 g yağ bulunur.

Az baklagilli semizotu salatası diyete uygun mu?

100 gramda 52 kalori, 2,4 g lif ve 20 glisemik indeks içermesi nedeniyle dengeli beslenme planlarına uygun bir seçenektir. Vegan, vejetaryen, Akdeniz, fleksitaryen ve glutensiz beslenmeye uygundur.

Az baklagilli semizotu salatası hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.