🍐
Haşlanmış ayva Kaç Kalori?
Haşlanmış ayva, lif ve C vitamini kaynağıdır.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Haşlanmış ayva Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
54
KCAL / 100G
Karbonhidrat
14.1g
· 96%
Protein
0.4g
· 3%
Yağ
0.1g
· 1%
Lif
1.7g
Haşlanmış ayva Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
13.5mg · 15% GDV
A Vitamini
40µg · 4% GDV
K Vitamini
4.5µg · 4% GDV
B1
0.02mg · 2% GDV
Mineraller
Demir
1mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
197mg · 6% GDV
Magnezyum
8mg · 2% GDV
Fosfor
17mg · 2% GDV
Haşlanmış ayva Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Haşlanmış ayva İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Haşlanmış ayva Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Haşlanmış ayva Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Haşlanmış ayva Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.01g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.01g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.02g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Haşlanmış ayva Gibi Besinler
Haşlanmış ayva Hakkında Sık Sorulan Sorular
Haşlanmış ayva kaç kalori?
Haşlanmış ayva 100 gramında 54 kalori içerir. Aynı miktarda 14,1 g karbonhidrat, 0,4 g protein ve 0,1 g yağ bulunur.
Haşlanmış ayvanın glisemik indeksi düşük mü?
Haşlanmış ayvanın glisemik indeksi 35'tir; bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır. 100 gramında ayrıca 1,7 g lif içerir.
Haşlanmış ayva hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.