🍟
Patates kızartması (ayçiçek yağında) Kaç Kalori?
Kızartılmış patates, ayçiçek yağı ile hazırlanır. Yüksek enerji, orta lif, bol karbonhidrat ve yağ.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Patates kızartması (ayçiçek yağında) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
312
KCAL / 100G
Karbonhidrat
38.6g
· 51%
Protein
3.4g
· 4%
Yağ
15g
· 45%
Lif
3.8g
Patates kızartması (ayçiçek yağında) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
4.2mg · 28% GDV
B6
0.21mg · 12% GDV
B3
1.6mg · 10% GDV
B1
0.09mg · 8% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
429mg · 13% GDV
Sodyum
210mg · 9% GDV
Fosfor
57mg · 8% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Patates kızartması (ayçiçek yağında) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Patates kızartması (ayçiçek yağında) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Patates kızartması (ayçiçek yağında) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Patates kızartması (ayçiçek yağında) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Patates kızartması (ayçiçek yağında) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
6.1g
Omega 6:3 oranı 285:1
İdeal 4:1 üzerinde (285:1).
Patates kızartması (ayçiçek yağında) Gibi Besinler
Patates kızartması (ayçiçek yağında) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.