Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥑🍋🧂

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

Avokado (limonlu, kaya tuzlu) Kaç Kalori?

Sağlıklı yağlar, C vitamini, potasyum, lif

KALORİ

140kcal

20düşük

POTASYUM

430mg

LİF

4.2g

Avokado (limonlu, kaya tuzlu) Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

140

KCAL / 100G

Karbonhidrat

7.1g

· 20%

Protein

1.9g

· 5%

Yağ

11.7g

· 75%

Lif

4.2g

Avokado (limonlu, kaya tuzlu) Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

1.1mg · 22% GDV

K Vitamini

21µg · 18% GDV

Folat

62µg · 16% GDV

0.25mg · 15% GDV

Mineraller

Potasyum ⭐

430mg · 13% GDV

Sodyum

220mg · 10% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Demir

1mg · 6% GDV

Avokado (limonlu, kaya tuzlu) Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

1.4

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Avokado (limonlu, kaya tuzlu) İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Avokado (limonlu, kaya tuzlu) Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Avokado (limonlu, kaya tuzlu) Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Avokado (limonlu, kaya tuzlu) Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

7.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.6g

⚖️

Omega 6:3 oranı 12.7:1

İdeal 4:1 üzerinde (12.7:1).

Avokado (limonlu, kaya tuzlu) Gibi Besinler

🫐

Dondurulmuş karışık meyve

58 kcal

🍎

Yaz elması

52 kcal

🍒

Sarı kiraz

63 kcal

🍑

Yassı şeftali

39 kcal

🍑

Taze kayısı

48 kcal

🟢

Misket limonu

30 kcal

🟢

Papaz eriği

46 kcal

🍋

Limon dilimi

29 kcal

Avokado (limonlu, kaya tuzlu) Hakkında Sık Sorulan Sorular

Limonlu kaya tuzlu avokado kaç kalori?

100 gram limonlu, kaya tuzlu avokado 140 kaloridir. Aynı porsiyonda 11.7 g yağ, 7.1 g karbonhidrat ve 1.9 g protein bulunur.

Limonlu kaya tuzlu avokado keto diyete uygun mu?

Evet, bu ürün keto beslenmeye uygundur. 100 gramında 7.1 g karbonhidrat, 11.7 g yağ ve 4.2 g lif bulunur; ayrıca glisemik indeksi 20’dir.

Avokado (limonlu, kaya tuzlu) hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.