🥑🍋
Avokado (limonlu) Kaç Kalori?
Sağlıklı yağlar, C vitamini takviyesi, Lif kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Avokado (limonlu) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
140
KCAL / 100G
Karbonhidrat
7.2g
· 20%
Protein
2.1g
· 6%
Yağ
11.5g
· 74%
Lif
5.1g
Avokado (limonlu) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B5
1.2mg · 24% GDV
Folat
70µg · 18% GDV
K Vitamini
22µg · 18% GDV
C Vitamini
15mg · 17% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
420mg · 12% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Magnezyum
28mg · 7% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Avokado (limonlu) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Avokado (limonlu) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Avokado (limonlu) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Avokado (limonlu) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Avokado (limonlu) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
7.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.7g
Omega 6:3 oranı 18.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (18.8:1).
Avokado (limonlu) Gibi Besinler
Avokado (limonlu) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Limonlu avokado kaç kalori ve makroları nedir?
100 gram limonlu avokado 140 kcal içerir. Aynı porsiyonda 2.1 g protein, 7.2 g karbonhidrat, 11.5 g yağ ve 5.1 g lif bulunur.
Limonlu avokado keto diyeti ve düşük glisemik beslenme için uygun mu?
Evet, keto beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 15 olduğu için düşük glisemik indeksli bir seçenektir.
Avokado (limonlu) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.