🫐
Aronia Meyvesi Kaç Kalori?
Yüksek antioksidan, C vitamini ve lif kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Aronia Meyvesi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
47
KCAL / 100G
Karbonhidrat
9.6g
· 79%
Protein
1.4g
· 12%
Yağ
0.5g
· 9%
Lif
5.3g
Aronia Meyvesi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
21mg · 23% GDV
K Vitamini
13µg · 11% GDV
E Vitamini
1.5mg · 10% GDV
Folat
30µg · 8% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Fosfor
39mg · 6% GDV
Magnezyum
20mg · 5% GDV
Aronia Meyvesi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Aronia Meyvesi İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Aronia Meyvesi Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Aronia Meyvesi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Aronia Meyvesi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.03g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.08g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.12g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Aronia Meyvesi Gibi Besinler
Aronia Meyvesi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Aronia meyvesi kaç kalori içerir?
Aronia meyvesi 100 gramda 47 kalori içerir. Aynı miktarda 9,6 g karbonhidrat, 1,4 g protein ve 0,5 g yağ bulunur.
Aronia meyvesinin glisemik indeksi düşük mü?
Evet, aronia meyvesinin glisemik indeksi 25'tir. Ayrıca 100 gramında 5,3 g lif içerir.
Aronia Meyvesi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.