🍈
Ancur Kaç Kalori?
Su içeriği yüksek, düşük kalorili, C vitamini ve potasyum kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Ancur Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
30
KCAL / 100G
Karbonhidrat
7.2g
· 89%
Protein
0.7g
· 9%
Yağ
0.1g
· 2%
Lif
0.8g
Ancur Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
18mg · 20% GDV
B1
0.03mg · 3% GDV
B5
0.15mg · 3% GDV
B2
0.02mg · 2% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
180mg · 5% GDV
Magnezyum
10mg · 2% GDV
Fosfor
15mg · 2% GDV
Kalsiyum
12mg · 1% GDV
Ancur Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ancur İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ancur Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Ancur Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ancur Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.02g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.03g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Ancur Gibi Besinler
Ancur Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ancur kaç kalori, diyette yenir mi?
Ancur 100 gramda 30 kcal içerir. Yağ oranı 0.1 g olduğu için kalori alımını kontrol etmek isteyenler tarafından ölçülü şekilde tercih edilebilir.
Ancurun glisemik indeksi yüksek mi?
Ancurun glisemik indeksi 65’tir. 100 gramda 7.2 g karbonhidrat içerdiği için karbonhidrat ve glisemik etki takibi yapanların porsiyona dikkat etmesi faydalı olabilir.
Ancur hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.