Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥗

●Düşük GI

Ananaslı süzme yoğurtlu semizotu salatası Kaç Kalori?

Protein, kalsiyum ve omega-3 içeren ferah salata

KALORİ

83kcal

35düşük

POTASYUM

230mg

LİF

1.1g

Ananaslı süzme yoğurtlu semizotu salatası Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

8.4g

· 40%

Protein

5.5g

· 26%

Yağ

3.1g

· 34%

Lif

1.1g

Ananaslı süzme yoğurtlu semizotu salatası Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

39µg · 33% GDV

0.19mg · 15% GDV

B12

0.32µg · 13% GDV

C Vitamini

11.2mg · 12% GDV

Mineraller

Fosfor

104mg · 15% GDV

İyot

19µg · 13% GDV

Kalsiyum

119mg · 12% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Ananaslı süzme yoğurtlu semizotu salatası Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Ananaslı süzme yoğurtlu semizotu salatası İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Ananaslı süzme yoğurtlu semizotu salatası Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Ananaslı süzme yoğurtlu semizotu salatası Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Ananaslı süzme yoğurtlu semizotu salatası Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.8g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.8g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.3g

⚖️

Omega 6:3 oranı 2.9:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Ananaslı süzme yoğurtlu semizotu salatası Gibi Besinler

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🥕

Çiğ havuç

41 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

🫛

Zeytinyağlı çalı fasulyesi

92 kcal

Ananaslı süzme yoğurtlu semizotu salatası Hakkında Sık Sorulan Sorular

Ananaslı süzme yoğurtlu semizotu salatası kaç kalori?

Ananaslı süzme yoğurtlu semizotu salatası 100 gramında 83 kalori içerir. Aynı miktarda 5,5 g protein, 8,4 g karbonhidrat ve 3,1 g yağ bulunur.

Ananaslı süzme yoğurtlu semizotu salatası diyete uygun mu?

100 gramı 83 kalori olan bu salata; vejetaryen, Akdeniz, fleksitaryen ve glutensiz beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 35'tir; ancak süt ürünü içerdiği için süt alerjisi olanlar için uygun değildir.

Ananaslı süzme yoğurtlu semizotu salatası hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.