🟠
Altın Çilek (Kuru) Kaç Kalori?
Kalori, glisemik indeks, vitamin ve mineral değerleriyle detaylı besin analizi.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Altın Çilek (Kuru) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
325
KCAL / 100G
Karbonhidrat
70g
· 86%
Protein
6g
· 7%
Yağ
2.5g
· 7%
Lif
19g
Altın Çilek (Kuru) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
2.8mg · 18% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
E Vitamini
2.1mg · 14% GDV
K Vitamini
13µg · 11% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
2000mg · 59% GDV
Manganez
1mg · 43% GDV
Magnezyum
54mg · 13% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Altın Çilek (Kuru) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Altın Çilek (Kuru) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Altın Çilek (Kuru) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Altın Çilek (Kuru) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Altın Çilek (Kuru) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.4g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.9g
Omega 6:3 oranı 12:1
İdeal 4:1 üzerinde (12:1).
Altın Çilek (Kuru) Gibi Besinler
Altın Çilek (Kuru) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kuru altın çilek kaç kalori içerir?
Kuru altın çilek 100 gramda 325 kalori içerir. Aynı miktarda 70 g karbonhidrat, 6 g protein ve 2,5 g yağ bulunur.
Kuru altın çileğin glisemik indeksi düşük mü?
Kuru altın çileğin glisemik indeksi 35'tir; bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır. 100 gramında ayrıca 19 g lif bulunur.
Altın Çilek (Kuru) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.