Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍆

●Düşük GI

Alman usulü patlıcan salatası Kaç Kalori?

Lifli, hafif ve sebze bazlı

KALORİ

72kcal

15düşük

POTASYUM

210mg

LİF

2.9g

Alman usulü patlıcan salatası Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

6.8g

· 36%

Protein

1.3g

· 7%

Yağ

4.8g

· 57%

Lif

2.9g

Alman usulü patlıcan salatası Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

9µg · 8% GDV

E Vitamini

1.1mg · 7% GDV

0.08mg · 5% GDV

Folat

18µg · 5% GDV

Mineraller

Sodyum

220mg · 10% GDV

Potasyum ⭐

210mg · 6% GDV

Fosfor

26mg · 4% GDV

Magnezyum

13mg · 3% GDV

Alman usulü patlıcan salatası Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

1.5

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Alman usulü patlıcan salatası İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Alman usulü patlıcan salatası Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Alman usulü patlıcan salatası Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Alman usulü patlıcan salatası Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.7g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.4g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.2g

⚖️

Omega 6:3 oranı 22:1

İdeal 4:1 üzerinde (22:1).

Alman usulü patlıcan salatası Gibi Besinler

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🥕

Çiğ havuç

41 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

🫛

Zeytinyağlı çalı fasulyesi

92 kcal

Alman usulü patlıcan salatası Hakkında Sık Sorulan Sorular

Alman usulü patlıcan salatası kaç kalori?

Alman usulü patlıcan salatası 100 gramında 72 kalori içerir. Aynı porsiyonda 1,3 g protein, 6,8 g karbonhidrat ve 4,8 g yağ bulunur.

Alman usulü patlıcan salatası düşük glisemik indeksli mi?

Evet, glisemik indeksi 15'tir ve düşük glisemik indeksli bir seçenektir. Ayrıca 100 gramında 2,9 g lif içerir.

Alman usulü patlıcan salatası hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.