🥔
Alçalı Patates Yemeği Kaç Kalori?
Lif ve potasyum içeren ekşimsi patates yemeği
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Alçalı Patates Yemeği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
91
KCAL / 100G
Karbonhidrat
17.1g
· 73%
Protein
1.7g
· 7%
Yağ
2.1g
· 20%
Lif
2.3g
Alçalı Patates Yemeği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B6
0.2mg · 12% GDV
C Vitamini
10.2mg · 11% GDV
B1
0.08mg · 7% GDV
B3
1.15mg · 7% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
335mg · 10% GDV
Sodyum
190mg · 8% GDV
Fosfor
48mg · 7% GDV
Magnezyum
20mg · 5% GDV
Alçalı Patates Yemeği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Alçalı Patates Yemeği İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Alçalı Patates Yemeği Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Alçalı Patates Yemeği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Alçalı Patates Yemeği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.29g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.18g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.42g
Omega 6:3 oranı 12.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (12.7:1).
Alçalı Patates Yemeği Gibi Besinler
Alçalı Patates Yemeği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Alçalı Patates Yemeği kaç kalori?
Alçalı Patates Yemeği 100 gramda 91 kalori içerir. Porsiyon miktarına göre toplam kalori buna göre değişir.
Alçalı Patates Yemeği diyette yenir mi?
100 gramda 91 kalori ve 2.3 gram lif içermesi, porsiyon kontrolüyle diyete uyum sağlamasına yardımcı olabilir. Vegan, vejetaryen, Akdeniz tipi ve flexitarian beslenmeye de uygundur.
Alçalı Patates Yemeği karbonhidrat oranı yüksek mi?
Bu yemek 100 gramda 17.1 gram karbonhidrat içerir. Karbonhidrat alımını takip edenler için porsiyon miktarı önemlidir.
Alçalı Patates Yemeği protein açısından zengin mi?
100 gramda 1.7 gram protein içerir. Bu nedenle protein kaynağı olarak değil, daha çok sebze yemeği olarak değerlendirilir.
Alçalı Patates Yemeği yağlı mı?
100 gramda 2.1 gram yağ bulunur. Bu değer, yemeğin yağ oranının görece düşük olduğunu gösterir.
Alçalı Patates Yemeği tok tutar mı?
100 gramda 2.3 gram lif içerdiği için tokluk hissine katkı sağlayabilir. Ancak tek başına ne kadar tok tutacağı porsiyon ve öğünün geneline bağlıdır.
Alçalı Patates Yemeği glisemik indeksi kaç?
Alçalı Patates Yemeği’nin glisemik indeksi 62’dir. Glisemik etkiyi yönetmek isteyenler için bu bilgi porsiyon planlamasında yardımcı olabilir.
Alçalı Patates Yemeği glutensiz mi?
Evet, bu yemek glutensiz beslenmeye uygundur. Ayrıca vegan, vejetaryen ve paleo beslenme düzenleriyle de uyumludur.
Alçalı Patates Yemeği işlenmiş bir gıda mı?
Hayır, bu ürün minimal düzeyde işlenmiş olarak sınıflandırılır. Bu da temel yapısının büyük ölçüde korunduğunu gösterir.
Alçalı Patates Yemeği paleo beslenmeye uygun mu?
Evet, verilen bilgilere göre paleo beslenmeye uygundur. Aynı zamanda vegan, vejetaryen, Akdeniz tipi, flexitarian ve glutensiz beslenmeye de uyumludur.
Alçalı Patates Yemeği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.