🥑
Akı Kaç Kalori?
Karayip mutfağında kullanılan, olgunlaştığında tüketilen meyve; lif ve C vitamini içerir.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Akı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
151
KCAL / 100G
Karbonhidrat
8.8g
· 19%
Protein
2.9g
· 6%
Yağ
15.2g
· 75%
Lif
2.7g
Akı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
30.2mg · 34% GDV
Folat
41µg · 10% GDV
E Vitamini
1.3mg · 9% GDV
B5
0.4mg · 8% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Fosfor
98mg · 14% GDV
Magnezyum
40mg · 10% GDV
Sodyum
240mg · 10% GDV
Akı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Akı İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Akı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Akı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Akı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
6.4g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.3g
Omega 6:3 oranı 42:1
İdeal 4:1 üzerinde (42:1).
Akı Gibi Besinler
Akı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Akı kaç kalori içerir?
Akı, 100 gramında 151 kalori içerir. Aynı miktarda 15,2 g yağ, 8,8 g karbonhidrat ve 2,9 g protein bulunur.
Akının glisemik indeksi düşük mü?
Akının glisemik indeksi 35'tir; bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır. 100 gramında ayrıca 2,7 g lif bulunur.
Akı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.