🥔
Airfryer patates Kaç Kalori?
Potasyum ve C vitamini kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Airfryer patates Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
93
KCAL / 100G
Karbonhidrat
21.2g
· 89%
Protein
2.5g
· 10%
Yağ
0.1g
· 1%
Lif
2.2g
Airfryer patates Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B6
0.3mg · 18% GDV
C Vitamini
9.6mg · 11% GDV
B3
1.4mg · 9% GDV
B1
0.08mg · 7% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
535mg · 16% GDV
Fosfor
57mg · 8% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Magnezyum
23mg · 5% GDV
Airfryer patates Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Airfryer patates İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Airfryer patates Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Airfryer patates Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Airfryer patates Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.03g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.04g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Airfryer patates Gibi Besinler
Airfryer patates Hakkında Sık Sorulan Sorular
Airfryer patates kaç kalori?
Airfryer patates 100 gramda 93 kalori içerir. Porsiyon kalorisini hesaplamak için yediğiniz gram miktarını baz alabilirsiniz.
Airfryer patates protein içerir mi?
Evet, 100 gram airfryer patateste 2.5 gram protein bulunur. Protein oranı vardır ancak bu besin daha çok karbonhidrat kaynağıdır.
Airfryer patates karbonhidrat açısından yüksek mi?
100 gramında 21.2 gram karbonhidrat vardır. Bu nedenle karbonhidrat alımını takip edenler porsiyon miktarına dikkat edebilir.
Airfryer patates yağlı mı?
Hayır, 100 gramında sadece 0.1 gram yağ bulunur. Bu da onu çok düşük yağlı bir seçenek yapar.
Airfryer patates lif içerir mi?
Evet, 100 gram airfryer patates 2.2 gram lif içerir. Lif, öğünün tokluk değerine katkı sağlayabilir.
Airfryer patatesin glisemik indeksi yüksek mi?
Evet, glisemik indeksi 78 olarak verilmiştir. Bu değer, kan şekerine etkisini takip edenler için önemli olabilir.
Airfryer patates diyete uygun mu?
Verilen bilgilere göre airfryer patates; vejetaryen, vegan, paleo, Akdeniz tipi beslenme, fleksitaryen, glutensiz ve sattvik beslenmeye uygundur. Uygunluk yine de toplam porsiyon ve günlük hedeflere göre değerlendirilmelidir.
Airfryer patates glutensiz mi?
Evet, verilen bilgilere göre glutensiz beslenmeye uygundur. Gluten tüketmeyen kişiler için uygun seçeneklerden biri olabilir.
Airfryer patates işlenmiş bir gıda mı?
İşlenme düzeyi minimal işlenmiş olarak belirtilmiştir. Bu, yoğun şekilde işlenmiş ürünlere göre daha sade bir seçenek olduğunu gösterir.
Airfryer patates tok tutar mı?
100 gramında 2.2 gram lif bulunması tokluğa katkı sağlayabilir. Ancak tokluk hissi porsiyon miktarı ve öğünün genel içeriğine göre değişir.
Airfryer patates hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.