🥗
Green lettuce salad Calories
Low-calorie, high-water, light salad
CALORIES
GI
POTASSIUM
FIBER
Green lettuce salad Nutrition Facts
Selected: 100 g
15
KCAL / 100G
Carbs
2.9g
· 61%
Protein
1.4g
· 29%
Fat
0.2g
· 10%
Fiber
1.3g
Green lettuce salad Vitamins & Minerals
Vitamins
Vitamin K
102µg · 85% DV
Vitamin A
185µg · 21% DV
Folate
38µg · 10% DV
B1
0.07mg · 6% DV
Minerals
Iron
1mg · 6% DV
Potassium ⭐
194mg · 6% DV
Calcium
36mg · 4% DV
Phosphorus
29mg · 4% DV
Green lettuce salad Glycemic Index
GLYCEMIC INDEX
GLYCEMIC LOAD
Accounts for portion size — a more realistic measure than GI alone.
Is Green lettuce salad Processed?
NOVA 2
Minimally Processed
1. Unprocessed
2. Minimally Processed
3. Processed
4. Ultra-Processed
NOVA classifies foods into 4 groups by industrial processing. NOVA 1 (unprocessed) is the healthiest.
Does Green lettuce salad Contain Allergens?
No known major allergens
Which Diets Is Green lettuce salad Good For?
Vegan
✓ Suitable
Vegetarian
✓ Suitable
Gluten-Free
✓ Suitable
Dairy-Free
— Not suitable
Mediterranean
✓ Suitable
Paleo
✓ Suitable
Whole30
— Not suitable
DASH
— Not suitable
Keto
✓ Suitable
Low FODMAP
— Not suitable
Green lettuce salad Fat Profile
SATURATED
0.03g
MONOUNSATURATED
0.01g
POLYUNSATURATED
0.14g
Omega 6:3 ratio 1.3:1
Below the ideal 4:1 — a good omega balance.
Foods Similar to Green lettuce salad
Green lettuce salad — Frequently Asked Questions
Kıvırcık marul salatası kaç kalori?
Kıvırcık marul salatası 100 gramda 15 kalori içerir. Düşük kalorili sebze seçeneklerinden biridir.
Kıvırcık marul salatasında ne kadar protein var?
100 gram kıvırcık marul salatasında 1,4 gram protein bulunur. Protein miktarı düşüktür.
Kıvırcık marul salatası keto diyete uygun mu?
Evet, kıvırcık marul salatası keto diyete uygundur. 100 gramında 2,9 gram karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 15'tir.
Kıvırcık marul salatasının glisemik indeksi kaç?
Kıvırcık marul salatasının glisemik indeksi 15'tir. Bu değer düşük glisemik indeksli olduğunu gösterir.
Kıvırcık marul salatası karbonhidrat açısından yüksek mi?
Hayır, 100 gram kıvırcık marul salatası 2,9 gram karbonhidrat içerir. Bu miktar sebzeler içinde düşük bir düzeydedir.
Kıvırcık marul salatasında lif var mı?
Evet, 100 gram kıvırcık marul salatasında 1,3 gram lif vardır. Lif içeriği öğüne hacim ve tokluk katkısı sağlayabilir.
Kıvırcık marul salatası veganlar için uygun mu?
Evet, kıvırcık marul salatası vegan ve vejetaryen beslenmeye uygundur. Ayrıca pescatarian, paleo, Akdeniz tipi, fleksitaryen ve glutensiz beslenme ile de uyumludur.
Kıvırcık marul salatası yağ içerir mi?
Kıvırcık marul salatası çok az yağ içerir: 100 gramda 0,2 gram yağ bulunur. Bu nedenle doğal hâliyle yağ oranı oldukça düşüktür.
Kıvırcık marul salatası diyet yapanlar için uygun mu?
Evet, 100 gramda 15 kalori içermesi ve düşük yağ oranı sayesinde kalori kontrolü odaklı öğünlerde tercih edilebilir. Lif de 100 gramda 1,3 gramdır.
Kıvırcık marul salatası işlenmiş bir gıda mı?
Kıvırcık marul salatası minimal işlenmiş bir besindir. Bu sınıflandırma, temel hâline yakın olduğunu ifade eder.
Have another question about Green lettuce salad?
Ask the AI nutrition coach — calories, portions, alternatives and more, answered in seconds in the app.
Scan calories with your camera
Instant AI nutrition analysis
Nutrition data compiled from USDA FoodData Central and scientific sources.