🥜
Züner fıstık ezmesi Kaç Kalori?
Protein ve sağlıklı yağ kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Züner fıstık ezmesi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
588
KCAL / 100G
Karbonhidrat
20g
· 13%
Protein
25g
· 16%
Yağ
50g
· 71%
Lif
6g
Züner fıstık ezmesi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
13.1mg · 82% GDV
E Vitamini
9.1mg · 61% GDV
Biotin
17.5µg · 58% GDV
B6
0.46mg · 27% GDV
Mineraller
Bakır
1mg · 111% GDV
Manganez
2mg · 87% GDV
Fosfor
358mg · 51% GDV
Magnezyum
154mg · 37% GDV
Züner fıstık ezmesi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Züner fıstık ezmesi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Züner fıstık ezmesi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Züner fıstık ezmesi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Züner fıstık ezmesi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
10g
TEKLİ DOYMAMIŞ
24.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
15.7g
Omega 6:3 oranı 780:1
İdeal 4:1 üzerinde (780:1).
Züner fıstık ezmesi Gibi Besinler
Züner fıstık ezmesi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Züner fıstık ezmesi kaç kalori?
Züner fıstık ezmesi 100 gramda 588 kalori içerir. Enerji yoğun bir besindir, bu yüzden porsiyon miktarı önemlidir.
Züner fıstık ezmesinde ne kadar protein var?
100 gram Züner fıstık ezmesinde 25 gram protein bulunur. Bu da onu protein içeren bitkisel seçeneklerden biri yapar.
Züner fıstık ezmesi keto diyete uygun mu?
Evet, verilen bilgilere göre Züner fıstık ezmesi keto diyete uygundur. 100 gramda 50 gram yağ içerir.
Züner fıstık ezmesi vegan ve vejetaryenler için uygun mu?
Evet, bu ürün vegan ve vejetaryen beslenmeye uygundur. Ayrıca pescatarian ve flexitarian beslenme düzenleriyle de uyumludur.
Züner fıstık ezmesinin glisemik indeksi yüksek mi?
Hayır, glisemik indeksi 14'tür ve bu düşük kabul edilir. Bu değer karbonhidratların kan şekerine etkisinin görece sınırlı olduğunu gösterir.
Züner fıstık ezmesi lif içerir mi?
Evet, 100 gramında 6 gram lif bulunur. Lif içeriği tokluk hissine katkı sağlayabilir.
Züner fıstık ezmesi glutensiz mi?
Evet, verilen bilgilere göre Züner fıstık ezmesi glutensiz beslenmeye uygundur. Gluten-free diyetle uyumludur.
Züner fıstık ezmesinde karbonhidrat ne kadar?
100 gram Züner fıstık ezmesinde 20 gram karbonhidrat vardır. Karbonhidrat alımını takip edenler için bu bilgi önemlidir.
Züner fıstık ezmesi alerjen içerir mi?
Evet, bu ürün yer fıstığı içerir ve alerjendir. Yer fıstığı alerjisi olanlar tüketmemelidir.
Züner fıstık ezmesi sağlıklı bir seçenek mi?
Besin değerlerine göre protein, lif ve yağ içerir; glisemik indeksi de düşüktür. Ancak işlenmiş bir ürün olduğu ve 100 gramda 588 kalori içerdiği için miktarlı tüketmek iyi bir yaklaşım olabilir.
Züner fıstık ezmesi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.