Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥜

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

💪Yüksek Protein

Züber Şekersiz Yer Fıstığı Ezmesi Kaç Kalori?

Şeker ilavesiz, protein ve sağlıklı yağ kaynağı, lifli

KALORİ

590kcal

13düşük

POTASYUM

660mg

LİF

Züber Şekersiz Yer Fıstığı Ezmesi Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

590

KCAL / 100G

Karbonhidrat

14g

· 9%

Protein

28g

· 19%

Yağ

48g

· 72%

Lif

Züber Şekersiz Yer Fıstığı Ezmesi Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

13.5mg · 84% GDV

Biotin

18µg · 60% GDV

0.6mg · 50% GDV

E Vitamini

6.5mg · 43% GDV

Mineraller

Bakır

1mg · 111% GDV

Manganez

2mg · 87% GDV

Fosfor

350mg · 50% GDV

Magnezyum

170mg · 40% GDV

Züber Şekersiz Yer Fıstığı Ezmesi Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Züber Şekersiz Yer Fıstığı Ezmesi İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Züber Şekersiz Yer Fıstığı Ezmesi Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı var

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Züber Şekersiz Yer Fıstığı Ezmesi Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Züber Şekersiz Yer Fıstığı Ezmesi Yağ Değerleri

DOYMUŞ

7.5g

TEKLİ DOYMAMIŞ

24g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

15g

⚖️

Omega 6:3 oranı 1450:1

İdeal 4:1 üzerinde (1450:1).

Züber Şekersiz Yer Fıstığı Ezmesi Gibi Besinler

🌻

Kavrulmuş ay çekirdeği

582 kcal

🌻

Kabuklu ay çekirdeği

480 kcal

🎃

Çiğ iç kabak çekirdeği

560 kcal

🥜

Tuzsuz Yer Fıstığı

567 kcal

🥜

Şeker ilavesiz fıstık ezmesi

590 kcal

🥄

Badem kreması

570 kcal

🥜

Kaju (Çiğ)

553 kcal

🌰

Fındık (Çiğ)

628 kcal

Züber Şekersiz Yer Fıstığı Ezmesi Hakkında Sık Sorulan Sorular

Züber Şekersiz Yer Fıstığı Ezmesi kaç kalori?

Züber Şekersiz Yer Fıstığı Ezmesi 100 gramda 590 kalori içerir. Aynı miktarda 28 g protein, 48 g yağ ve 8 g lif bulunur.

Züber Şekersiz Yer Fıstığı Ezmesi diyete uygun mu?

100 gramında 14 g karbonhidrat ve glisemik indeksi 13 olduğu için düşük glisemik etkili bir seçenektir. Vegan, vejetaryen, paleo, glutensiz, Akdeniz ve fleksitaryen beslenmeye uygundur; ancak yer fıstığı alerjisi olanlar tüketmemelidir.

Züber Şekersiz Yer Fıstığı Ezmesi hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.