Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🌿

●Düşük GI

Zeytinyağlı unlu terbiyeli enginar Kaç Kalori?

Lif açısından zengin, zeytinyağlı sebze yemeği

KALORİ

92kcal

35düşük

POTASYUM

240mg

LİF

4.6g

Zeytinyağlı unlu terbiyeli enginar Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

9.8g

· 41%

Protein

2.4g

· 10%

Yağ

5.1g

· 49%

Lif

4.6g

Zeytinyağlı unlu terbiyeli enginar Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

Folat

52µg · 13% GDV

K Vitamini

16µg · 13% GDV

E Vitamini

1.2mg · 8% GDV

0.9mg · 6% GDV

Mineraller

Sodyum

180mg · 8% GDV

Fosfor

58mg · 8% GDV

Magnezyum

29mg · 7% GDV

Potasyum ⭐

240mg · 7% GDV

Zeytinyağlı unlu terbiyeli enginar Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Zeytinyağlı unlu terbiyeli enginar İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Zeytinyağlı unlu terbiyeli enginar Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Zeytinyağlı unlu terbiyeli enginar Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Zeytinyağlı unlu terbiyeli enginar Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.72g

TEKLİ DOYMAMIŞ

3.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.56g

⚖️

Omega 6:3 oranı 9.6:1

İdeal 4:1 üzerinde (9.6:1).

Zeytinyağlı unlu terbiyeli enginar Gibi Besinler

🥒

Salamura turşu

25 kcal

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🥕

Çiğ havuç

41 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

Zeytinyağlı unlu terbiyeli enginar Hakkında Sık Sorulan Sorular

Zeytinyağlı unlu terbiyeli enginar kaç kalori?

Zeytinyağlı unlu terbiyeli enginarın 100 gramı 92 kaloridir. Aynı porsiyonda 5,1 g yağ, 9,8 g karbonhidrat ve 2,4 g protein bulunur.

Zeytinyağlı unlu terbiyeli enginar diyete uygun mu, glisemik indeksi nedir?

100 gramda 4,6 g lif içerir ve glisemik indeksi 35'tir. Vegan, vejetaryen, Akdeniz tipi, fleksitaryen ve omnivor beslenmeye uygundur; ancak gluten içerir.

Zeytinyağlı unlu terbiyeli enginar hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.