Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🌿

●Düşük GI

Zeytinyağlı terbiyeli enginar Kaç Kalori?

Lifli, zeytinyağlı, sebze bazlı

KALORİ

118kcal

15düşük

POTASYUM

286mg

LİF

4.7g

Zeytinyağlı terbiyeli enginar Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

118

KCAL / 100G

Karbonhidrat

9.8g

· 32%

Protein

2.4g

· 8%

Yağ

8.1g

· 60%

Lif

4.7g

Zeytinyağlı terbiyeli enginar Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

17µg · 14% GDV

Folat

52µg · 13% GDV

E Vitamini

1.9mg · 13% GDV

C Vitamini

7.5mg · 8% GDV

Mineraller

Sodyum

210mg · 9% GDV

Fosfor

62mg · 9% GDV

Magnezyum

34mg · 8% GDV

Potasyum ⭐

286mg · 8% GDV

Zeytinyağlı terbiyeli enginar Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Zeytinyağlı terbiyeli enginar İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Zeytinyağlı terbiyeli enginar Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Zeytinyağlı terbiyeli enginar Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Zeytinyağlı terbiyeli enginar Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.15g

TEKLİ DOYMAMIŞ

5.45g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.8g

⚖️

Omega 6:3 oranı 9:1

İdeal 4:1 üzerinde (9:1).

Zeytinyağlı terbiyeli enginar Gibi Besinler

🥒

Salamura turşu

25 kcal

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🥕

Çiğ havuç

41 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

Zeytinyağlı terbiyeli enginar Hakkında Sık Sorulan Sorular

Zeytinyağlı terbiyeli enginar kaç kalori?

100 gram zeytinyağlı terbiyeli enginar 118 kaloridir. Aynı porsiyonda 2.4 g protein, 9.8 g karbonhidrat ve 8.1 g yağ bulunur.

Zeytinyağlı terbiyeli enginar diyete uygun mu?

Bu ürün vejetaryen, Akdeniz tipi beslenme, fleksitaryen ve glutensiz beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 15 olduğu için düşük glisemik indeksli bir seçenektir; ancak alerjen olarak yumurta içerir.

Zeytinyağlı terbiyeli enginar hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.