Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥬

●Düşük GI

Zeytinyağlı semizotu yemeği (pirinçli) Kaç Kalori?

Omega-3 içeren sebze yemeği, zeytinyağlı ve pirinçli

KALORİ

78kcal

38düşük

POTASYUM

285mg

LİF

1.8g

Zeytinyağlı semizotu yemeği (pirinçli) Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

7.2g

· 35%

Protein

1.7g

· 8%

Yağ

5.1g

· 57%

Lif

1.8g

Zeytinyağlı semizotu yemeği (pirinçli) Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

52µg · 43% GDV

C Vitamini

10.5mg · 12% GDV

A Vitamini

96µg · 11% GDV

E Vitamini

1.55mg · 10% GDV

Mineraller

Magnezyum

34mg · 8% GDV

Sodyum

180mg · 8% GDV

Potasyum ⭐

285mg · 8% GDV

Kalsiyum

58mg · 6% GDV

Zeytinyağlı semizotu yemeği (pirinçli) Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Zeytinyağlı semizotu yemeği (pirinçli) İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Zeytinyağlı semizotu yemeği (pirinçli) Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Zeytinyağlı semizotu yemeği (pirinçli) Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Zeytinyağlı semizotu yemeği (pirinçli) Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.72g

TEKLİ DOYMAMIŞ

3.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.58g

⚖️

Omega 6:3 oranı 3.5:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Zeytinyağlı semizotu yemeği (pirinçli) Gibi Besinler

🥒

Salamura turşu

25 kcal

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🥕

Çiğ havuç

41 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

Zeytinyağlı semizotu yemeği (pirinçli) Hakkında Sık Sorulan Sorular

Zeytinyağlı pirinçli semizotu yemeği kaç kalori?

Zeytinyağlı pirinçli semizotu yemeği 100 gramında 78 kalori içerir. Aynı porsiyonda 1,7 g protein, 7,2 g karbonhidrat ve 5,1 g yağ bulunur.

Zeytinyağlı pirinçli semizotu yemeği glisemik indeksi düşük mü?

Bu yemeğin glisemik indeksi 38'dir. Düşük glisemik indeksli bir seçenek olarak değerlendirilebilir; ayrıca 100 gramında 1,8 g lif vardır.

Zeytinyağlı semizotu yemeği (pirinçli) hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.