Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥗

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

Zeytinyağlı semizotu ve maydanoz salatası Kaç Kalori?

Omega-3 ve C vitamini içeren, zeytinyağlı hafif yeşil salata

KALORİ

72kcal

15düşük

POTASYUM

430mg

LİF

2.3g

Zeytinyağlı semizotu ve maydanoz salatası Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

4.1g

· 22%

Protein

2.2g

· 12%

Yağ

5.6g

· 66%

Lif

2.3g

Zeytinyağlı semizotu ve maydanoz salatası Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

320µg · 267% GDV

C Vitamini

28mg · 31% GDV

A Vitamini

210µg · 23% GDV

Folat

85µg · 21% GDV

Mineraller

Potasyum ⭐

430mg · 13% GDV

Demir

2mg · 11% GDV

Magnezyum

48mg · 11% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Zeytinyağlı semizotu ve maydanoz salatası Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Zeytinyağlı semizotu ve maydanoz salatası İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Zeytinyağlı semizotu ve maydanoz salatası Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Zeytinyağlı semizotu ve maydanoz salatası Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Zeytinyağlı semizotu ve maydanoz salatası Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.8g

TEKLİ DOYMAMIŞ

3.6g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.8g

⚖️

Omega 6:3 oranı 2.2:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Zeytinyağlı semizotu ve maydanoz salatası Gibi Besinler

🥒

Salamura turşu

25 kcal

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🥕

Çiğ havuç

41 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

Zeytinyağlı semizotu ve maydanoz salatası Hakkında Sık Sorulan Sorular

Zeytinyağlı semizotu ve maydanoz salatası kaç kalori?

Zeytinyağlı semizotu ve maydanoz salatası 100 gramda 72 kaloridir. Aynı porsiyonda 5,6 g yağ, 4,1 g karbonhidrat ve 2,2 g protein bulunur.

Zeytinyağlı semizotu ve maydanoz salatası diyete uygun mu?

100 gramı 72 kalori olan bu salata; vegan, vejetaryen, Akdeniz, paleo ve glutensiz beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 15 olduğu için düşük glisemik indeksli bir seçenektir.

Zeytinyağlı semizotu ve maydanoz salatası hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.