🥣
Zeytinyağlı Semizotlu Süzme Yoğurt Kaç Kalori?
Protein ve kalsiyum kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Zeytinyağlı Semizotlu Süzme Yoğurt Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
166
KCAL / 100G
Karbonhidrat
5.1g
· 13%
Protein
7.4g
· 18%
Yağ
12.4g
· 69%
Lif
0.4g
Zeytinyağlı Semizotlu Süzme Yoğurt Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.25mg · 19% GDV
B12
0.42µg · 18% GDV
B5
0.43mg · 9% GDV
Biotin
2.8µg · 9% GDV
Mineraller
İyot
22µg · 15% GDV
Fosfor
102mg · 15% GDV
Kalsiyum
123mg · 12% GDV
Selenyum
5.6µg · 10% GDV
Zeytinyağlı Semizotlu Süzme Yoğurt Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Zeytinyağlı Semizotlu Süzme Yoğurt İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Zeytinyağlı Semizotlu Süzme Yoğurt Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Zeytinyağlı Semizotlu Süzme Yoğurt Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Zeytinyağlı Semizotlu Süzme Yoğurt Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.82g
Omega 6:3 oranı 12:1
İdeal 4:1 üzerinde (12:1).
Zeytinyağlı Semizotlu Süzme Yoğurt Gibi Besinler
Zeytinyağlı Semizotlu Süzme Yoğurt Hakkında Sık Sorulan Sorular
Zeytinyağlı semizotlu süzme yoğurt kaç kalori?
100 gramında 166 kalori vardır. Porsiyon miktarı arttıkça kalori de aynı oranda yükselir.
Zeytinyağlı semizotlu süzme yoğurdun protein değeri nedir?
100 gramında 7,4 gram protein bulunur. Bu nedenle protein içeren süt ürünü seçeneklerinden biridir.
Karbonhidratı yüksek mi?
100 gramında 5,1 gram karbonhidrat vardır. Glisemik indeksi 25 olduğu için düşük glisemik etkiye sahip bir seçenektir.
Yağ oranı fazla mı?
100 gramında 12,4 gram yağ bulunur. Bu ürünün enerjisinin önemli bir kısmı yağdan gelir.
Lif içeriyor mu?
Evet, 100 gramında 0,4 gram lif vardır. Lif miktarı düşük seviyededir.
Diyette tüketilir mi?
Vejetaryen, Akdeniz tipi beslenme, fleksitaryen ve glutensiz beslenmeye uygundur. Ancak 100 gramda 166 kalori ve 12,4 gram yağ içerdiği için porsiyon kontrolü önemlidir.
Kan şekerini hızlı yükseltir mi?
Glisemik indeksi 25'tir, bu da düşük glisemik indeksli bir besin olduğunu gösterir. Karbonhidrat miktarı da 100 gramda 5,1 gramdır.
Laktoz veya süt alerjisi olanlar tüketebilir mi?
Alerjen olarak süt içerir. Süt alerjisi olanların tüketmemesi gerekir.
Glutensiz mi?
Evet, glutensiz beslenmeye uygun olarak listelenmiştir. Çölyak veya gluten hassasiyeti olanlar için uygun bir seçenek olabilir.
İşlenmiş bir ürün mü?
Minimal düzeyde işlenmiş bir üründür. Bu da ürünün yoğun şekilde işlenmediğini gösterir.
Zeytinyağlı Semizotlu Süzme Yoğurt hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.